Conexión con el cuerpo como fuente de sabiduría, autocuidado y reparación
El mundo de cada quien, está formado por historias, emociones y experiencias que frecuentemente resulta difícil expresar con palabras.
Para Svieta Kashchena, el arte es el lenguaje con el que se comunica con el mundo. Una forma de comprender a las personas, sus emociones, sus miedos y sus esperanzas, una forma de explorar las emociones, el mundo interior de las personas y la búsqueda de nuevos significados.
«Hoy, cuando el mundo atraviesa tiempos difíciles, la creatividad puede convertirse en un lenguaje que nos ayude a no perder la humanidad, a recordar el dolor de los demás y, al mismo tiempo, a buscar todo aquello que puede unirnos.
A través de mis obras intento hablar de cosas importantes: de la infancia, de las pérdidas, de la esperanza, del amor por la vida y de ese vínculo invisible que existe entre las personas.
Y quizá, a través de las pinturas, las personas puedan escucharse mejor y sentir que, en realidad, todos formamos parte de un mismo mundo. Aunque cada una de nosotras sea, en sí misma, una verdadera galaxia…«
Efectivamente, la denominada ‘ArteTerapia’ se ha consolidado como una poderosa herramienta para aliviar la Soledad NO Deseada, pues combina expresión creativa, vínculo social y cuidado emocional de forma accesible y profunda, facilitando la expresion de difíciles emociones y, ayudando a la mejora de la autoestima e identidad.
La soledad no deseada suele ir acompañada de tristeza, vacío, ansiedad y, a veces, dificultad para poner en palabras lo que cada quien siente. La ArteTerapia utiliza técnicas de pintura, collage, cerámica, e incluso materiales de residuo que se reciclan para que cada persona pueda simbolizar y representar su mundo interno, cuando hablar resulta complicado. Esta expresión creativa permite no sólo mostrar sino, “sacar fuera” emociones bloqueadas, compartir a veces experiencias dolorosas y disminuir muchas sensaciones de desesperanza y aislamiento.
En esta sesión teníamos el reto de crear una obra propia, sencilla y colectiva, con la que ayudar a reforzar la sensación de valía y capacidad de las personas participantes. Durante los distintos ejercicios, ya pudimos comprobar que cada uno de ellos se convertia en una dosis de autoestima, autonomía y motivación que persigue una disminución de emociones negativas como la desesperanza. Al plasmar ideas y sentimientos, cada quien recupera un sentido de identidad y de continuidad vital, especialmente importante cuando la soledad ha erosionado la auto-confianza
Generación de vínculos y pertenencia, bienestar
Uno de los beneficios más directos de la ArteTerapia en grupo es la reducción de la sensación de Soledad NO Deseada, en tanto que fomenta la interacción social y el apoyo mutuo. Éste y otros talleres y sesiones grupales que organizamos, crean espacios seguros para compartir procesos creativos, donde comentar el trabajo creativo elaborado y escuchar las interpretaciones de otras personas fortalece habilidades sociales, genera empatía, favorece el respeto y construye también oportunidades de tejer la necesaria red de relaciones que rompe el aislamiento.
Estudios basados en evidencias científicas, demuestran que la ArteTerapia grupal disminuye niveles de soledad y desesperanza, al tiempo que mejora el estado de ánimo y la calidad de vida. Además, la práctica artística contribuye a reducir estrés y ansiedad, estimular funciones cognitivas como memoria y atención, y aumentar emociones positivas, convirtiéndose en un factor protector frente a problemas de salud física y emocional asociados a la soledad prolongada, como la que viven muchisimas personas migrantes, desplazadas y refugiadas por distintas razones en nuestro país.
“Paseos y Paisajes Sonoros”
Las sesiones de los retiros «Tejiendo Vínculos, son muy entretenidas y flexibles; se adaptan a diferentes edades, contextos, circunstancias y capacidades. Sólo se exige abrir los sentidos y tener disposición de explorar y compartir unos espacios, unos momentos y unas dinámicas que buscan hacernos sentir bien con todo tipo de herramientas. Si gracias a la Vista, el arte puede ayudarnos a entender nuestra vida en el mundo; a través de los Oídos, el sonido también influye en nuestra mente; lo hace activando las emociones, la alteración del nivel de estrés y la modulación de la concentración.
Científicamente demostrado, las ondas sonoras llegan al cerebro y modifican nuestro estado de ánimo de forma directa y, por ello, nuestro siguiente dinamizador desarrolló una sesión que su dinamizador bautizó como “Paseos y Paisajes Sonoros”, iniciada en un ambiente de total relajación antes de realizar un curioso, introspectivo y sorprendente paseo sonoro.
A su término, el grupo puso en común las sensaciones recibidas y las participantes conocieron los instrumentos utilizados, pudiendo interactuar con ellos y haciéndolos sonar; suele ser habitual que cada quien busque el sonido que más le ha gustado durante esta experiencia, dirigida en esta ocasión por Juan Carlos de Benito Rubio. Oriundo de Donostia – San Sebastián, ha desarrollado una trayectoria marcada por el compromiso social, el acompañamiento humano y la música como herramienta de bienestar emocional, aunque su actividad profesional le llevó a ejercer durante décadas de Policía Local en Irún.
En su trayectoria personal paralela, Juan Carlos participó como voluntario en las Comunidades de Población en Resistencia de Guatemala, una vivencia que reforzó su sensibilidad social y comunitaria. A partir de ahí, en las últimas dos décadas ha colaborado activamente con la ONG Nagusilán, realizando labores de acompañamiento y animación musical en residencias y centros de día, especialmente mediante conciertos orientados al bienestar emocional de las personas mayores.
Actualmente, ya jubilado, continúa aplicando su experiencia vital y el conocimiento adquirido en el Máster en Musicoterapia del Centro de Investigación MI-CIM de Bilbao, donde inició un camino de especialización en terapia sonora y musical para el acompañamiento emocional, crear espacios de calma, conexión y bienestar.
Jarduera horiek BizkaiSare 2030 – Gizartea Ehuntzen, gizarte kohesionatu baterako Bizkaiko estrategia komunitarioaren esparruan garatzen dira, eta Bizkaiko Foru Aldundiko Enplegu, Gizarte Kohesio eta Berdintasun Sailaren Gizarte Ekintza eta Bakardadearen Prebentzioa programak babesten ditu.
Estas actividades se desarrollan en el marco de
BizkaiSare 2030 – Gizartea Ehuntzen,
estrategia comunitaria para una sociedad cohesionada.
Cuentan con el apoyo financiero del programa de Acción Comunitaria y Prevención de la Soledad del
Departamento de Empleo, Cohesión Social e Igualdad de Bizkaiko Foru Aldundia / Diputación Foral de Bizkaia · Enplegu, Gizarte Kohesio eta Berdintasun Saila ·
TEJIENDO VÍNCULOS: Fortaleciendo redes comunitarias frente a la soledad en personas desplazadas, refugiadas y migrantes.
Un conjunto de iniciativas coordinadas por
UkraniaSOS – EUSKRANIA
con la colaboración de
· FUNDACIÓN INSTITUTO EUROPA DE LOS PUEBLOS
Loturak ehuntzen: gorputza, emozioak eta presentzia
Gorputzarekin konektatzea, jakinduria-, autozaintza- eta konponketa-iturrigisa
Norberaren mundua istorio, emozio eta esperientziek osatzen dute, etaaskotan zaila da horiek hitzez adieraztea.
Svieta Kashchenaren aburuz, artea munduarekin komunikatzeko erabiltzenden hizkuntza da. Pertsonak, haien emozioak, beldurrak eta itxaropenakulertzeko modu bat, emozioak, pertsonen barne-mundua eta esanahiberriak bilatzeko modu bat.
«Gaur egun, munduak garai zailak igarotzen dituenean, sormena gizatasunaez galtzen, besteen mina gogoratzen eta, aldi berean, batu gaitzakeen orobilatzen lagunduko digun hizkuntza bihur daiteke.
Nire lanen bidez gauza garrantzitsuez hitz egiten saiatzen naiz:haurtzaroaz, galerez, itxaropenaz, bizitzarekiko maitasunaz eta pertsonenartean dagoen lotura ikusezin horretaz.
Eta, agian, pinturen bidez, pertsonak hobeto entzun daitezke, eta, benetan,denok mundu beraren parte garela sentitu. Gutako bakoitza, berez,benetako galaxia bat izan arren…”
Hain zuzen ere, ‘ArteTerapia’ Nahi Gabeko Bakardadea arintzeko tresnaindartsu gisa finkatu da, adierazpen sortzailea, lotura soziala eta zaintzaemozionala konbinatzen baititu modu eskuragarri eta sakonean, emoziozailen adierazpena erraztuz eta autoestimua eta identitatea hobetzenlagunduz.
Nahi gabeko bakardadearekin batera tristura, hutsunea, antsietatea eta,batzuetan, norberak sentitzen duena hitzetan jartzeko zailtasuna izaten diranagusi. ArteTerapiak pintura, collage, zeramika eta birziklatzen direnhondakin-materialak erabiltzen ditu, pertsona bakoitzak bere barne-munduasinbolizatu eta irudikatu ahal izan dezan, hitz egitea zaila denean.Sormenezko adierazpen horrek aukera ematen du, blokeatutako emozioakerakutsi ez ezik, “kanpora ateratzeko”, batzuetan esperientzia mingarriakpartekatzeko eta etsipen- eta isolamendu-sentsazio asko gutxitzeko.
Saio honetan, lan propio, erraz eta kolektibo bat sortzeko erronka genuen,parte-hartzaileen balio- eta gaitasun-sentsazioa indartzen laguntzeko.Ariketetan ikusi ahal izan genuenez, autoestimu, autonomia eta motibaziodosi bat zen horietako bakoitza, etsipena bezalako emozio negatiboakgutxitzea helburu zuena. Ideiak eta sentimenduak azaleratzean, bakoitzakidentitate eta bizi-jarraipenaren zentzu bat berreskuratzen du, berezikigarrantzitsua bakardadeak autokonfiantza higatu duenean.
Loturak eta partaidetza sortzea, ongizatea
Taldeko ArteTerapiaren onurarik zuzenenetako bat Nahi EZ den Bakardadesentsazioa murriztea da, interakzio soziala eta elkarrekiko laguntzasustatzen baititu. Honek eta antolatzen ditugun beste tailer eta talde-saiobatzuek sormen-prozesuak partekatzeko gune seguruak sortzen dituzte.Horietan, landutako sormen-lanari buruz hitz egin eta beste pertsonabatzuen interpretazioak entzun ahal izango dira. Horrek gizarte-trebetasunak indartzen ditu, enpatia sortzen du, errespetua bultzatzen dueta isolamendua hausten duen beharrezko harreman-sarea ehuntzekoaukerak ere sortzen ditu.
Ebidentzia zientifikoetan oinarritutako ikerketek, Talde-ArteTerapiakbakardade eta desesperantza mailak murrizten dituela eta aldi bereanaldartea eta bizi-kalitatea hobetzen dituela frogatzen dute. Gainera, praktikaartistikoak estresa eta antsietatea murrizten laguntzen du, funtziokognitiboak estimulatzen ditu, hala nola memoria eta arreta, eta emoziopositiboak areagotzen ditu; hala, babes-faktore bihurtzen da bakardadeluzeari lotutako osasun fisiko eta emozionaleko arazoen aurrean, gureherrialdean arrazoi desberdinengatik migratzaile, desplazatu eta errefuxiatuaskok bizi dituzten arazoen aurrean, esaterako.
“Paseoak eta soinu-paisaiak”
Loturak Ehunduz, oso entretenigarriak eta malguak dira; adin, testuinguru,egoera eta gaitasun desberdinetara egokitzen dira. Zentzumenak zabaltzeaeta era guztietako tresnekin ondo sentiaraztea bilatzen duten espazio, uneeta dinamika batzuk esploratzeko eta partekatzeko prest egotea baino ezda eskatzen. Ikusmenari esker arteak gure bizitza munduan ulertzenlagundu badigu, belarrien bidez soinuak gure buruan ere eragiten du;emozioak, estres mailaren asaldura eta kontzentrazioaren modulazioaaktibatuz egiten du.
Zientifikoki frogatuta dago soinu-uhinak garunera iristen direla eta gurealdartea zuzenean aldatzen dutela. Hori dela eta, gure hurrengodinamizatzaileak “Paseoak eta soinu-paisaiak” izeneko saio bat egin zuen,erabateko erlaxazioko giroan hasia, soinu-ibilaldi bitxi, introspektibo etaharrigarri bat egin aurretik.
Amaieran, taldeak jasotako sentsazioak partekatu zituen eta partaideekerabilitako instrumentuak ezagutu zituzten, haiekin elkarreraginean aritzekoaukera izanik eta soinua ateraz; ohikoa izaten da bakoitzak esperientziahonetan zehar gehien gustatu zaion soinua bilatzea, oraingo honetan Juan Carlos De Benito Rubiok zuzenduta. Jaiotzez Donostiakoa, konpromisosoziala, giza laguntza eta musika ongizate emozionalerako tresna gisaezaugarri dituen ibilbidea garatu du, nahiz eta bere jarduera profesionalakhainbat hamarkadatan Irungo Udaltzaingoan jardutera eraman zuen.
Bere ibilbide pertsonal paraleloan, Juan Carlosek boluntario gisa partehartu zuen Guatemalako Populazio Erresistenteen Komunitateetan, etabizipen horrek bere sentsibilitate soziala eta komunitarioa indartu zituen.Hortik aurrera, azken bi hamarkadetan Nagusilán GKEarekin elkarlaneanaritu da aktiboki, egoitzetan eta eguneko zentroetan akonpainamendu etaanimazio musikaleko lanak eginez, bereziki adinekoen ongizateemozionalera bideratutako kontzertuen bidez.
Gaur egun, erretiratuta, Bilboko MI-CIM Ikerketa Zentroko MusikoterapiaMasterrean jasotako ezagutza eta bizi esperientzia aplikatzen jarraitzen du.Bertan, soinu-terapian eta musikan espezializatzeko bideari ekin zion,akonpainamendu emozionalerako, lasaitasunerako, konexiorako etaongizaterako espazioak sortzeko.
